Materiales :

• 4 alcachofa
• 2 zanahoria
• 1 taza de guisantes
• 1 frijoles tazas mondados
• ½ taza de aceite de oliva
• 1 piezas de jugo de naranja
• El jugo de ½ limón
• 1 cucharaditas de azúcar
• Sal
• ½ taza de agua
Usted puede tratar de mover la temporada de alcachofa. Tomados en conjunto con las alcachofas limpias sin hojas. Completamente arrancan las pocas hojas inferiores cortan los tallos. Espinosa deja con tijeras de cocina, cortar la parte superior. Retirar y cortar las hojas en el medio de la hoja de la mano ligeramente abierta, parte peluda de la raspadura con una cucharada de asistencia. Yendo un poco difícil, pero vale la pena la molestia. Limpiar las alcachofas se pone jugo de limón. Todos permanecieron hasta el agua de limón.
Picar las zanahorias son pequeños trozos, Pelar la cubierta exterior del grano. Poner las alcachofas en una olla que esté lavando, las verduras, Poner las alcachofas y verduras y otros materiales en todas las alcachofas y cocine hasta que estén blandas. También puede utilizar una olla a presión. Inicia hirviendo horno cortando sólo 10 minutos será suficiente para cocinar. Obtenga su relleno un poco alcachofa caliente ampliamente verduras para un plato de servir a la mitad, Servir enfriado. No te olvides de comer en la parte inferior de las hojas de alcachofa.
¡Buen provecho

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